5Rhythms Alkmaar

move, dance, grow, connect, sweat

5Rhythms® van Gabrielle Roth wordt wereldwijd beoefend en is een work-out én dynamische dansmeditatie voor iedereen die van dansen, beweging en muziek houdt. Het is een eenvoudige maar diepgaande bewegingsvorm waarin je in je lichaam landt, je energie gaat stromen en ruimte kan ontstaan voor heelheid, creativiteit en verbinding. 
De ritmes zijn Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte. Ieder ritme is een metafoor voor het leven en opent een oneindige bron van bewegingsmogelijkheden. Samen vormen de vijf ritmes een golf van energie – een wave – die golf na golf gedanst kan worden.

Tijdens de danssessies mixt de docent een diversiteit aan uitnodigende muziek met heldere, gerichte begeleiding om je dans te inspireren en te verdiepen. De lessen staan op zichzelf en zijn los te volgen. Je kunt ook een hele reeks komen dansen tegen een zeer voordelig tarief. Het is fijn om meerdere lessen met enige regelmaat te volgen, zodat je ervaring zich kan verdiepen. De lessen beginnen meestal met een vrije warming-up, gevolgd door een uitleg van het thema van de les en suggesties die je kunnen helpen tijdens de dans. Je kunt ieder moment instromen.

Meer informatie over 5Rhythms, klik hier... 

VOOR WIE?
Dansen kan energie, veerkracht, levenslust, ontspanning, verbinding en creativiteit brengen. Het kan bijdragen aan conditie, herstel en welzijn. Een work-out voor lichaam en geest! De uitnodiging is om te komen zoals je bent en je aan te sluiten bij anderen die dat ook doen. Iedereen kan dansen. Het enige dat nodig is, is je bereidheid om te bewegen. Het maakt niet uit of je ervaren bent of nog nooit gedanst hebt, rustig of juist energiek bent, gezond of beperkt, jong of oud, of je goede of moeilijke momenten in je leven ervaart. Ook hoe je eruitziet, denkt of voelt hoeft geen belemmering te zijn.

Weet je welkom!

MONIKA KÖRSCHNER
Monika Körschner is geaccrediteerd 5Rhythms®- en Open Floor-docent en geeft ruim 20 jaar les in dans en beweging als bewustzijnsoefening.
Sinds 2018 is ze tevens werkzaam voor Open Floor International en betrokken als mentor, supervisor, docent en mede-oprichter van internationale educatieve trainingsprogramma's. 
Monika houdt ervan een open, oordeelloze ruimte te creëren waarin dansers zich uitgenodigd voelen om keer op keer op te komen dagen met wat er daadwerkelijk aanwezig is in het moment. Het is welkom. Ze creëert een veilige, creatieve, liefdevolle en speelse omgeving om met compassie en nieuwsgierigheid een diepgaand onderzoek aan te gaan.

“Energy moves in waves, 
waves move in patterns,
patterns move in rhythms,
a human being is all of those,
energy, waves, patterns, rhythms” 
- Gabrielle Roth -

ZONDAGMORGEN – HERFST SWEAT YOUR PRAYER

Zondag 15 november 2026 | 10.30–12.30 uur
Aanmelden via Hipsy, klik hier...

DINSDAGAVONDEN – 5RHYTHMS

19.45–21.45 uur (vanaf 19.30 uur welkom)
Losse lessen of een hele cyclus mogelijk.

Laatste les nazomercyclus: 29 september 2026
HERFSTCYCLUS – 7 LESSEN
6 oktober · 20 oktober · 27 oktober · 3 november · 10 november · 1 december · 8 december 2026

INVESTERING
Losse les: € 17,- per persoon
Herfstcyclus – 7 lessen: € 98,- per persoon
(Cyclus – 6 lessen: € 85,- per persoon (voor een cyclus van 6 lessen met vastgestelde data))

AANMELDEN
Je kunt je aanmelden voor een losse danssessie of voor de hele cyclus.
Via Hipsy of rechtstreeks bij Monika: monika@embodieddance.nl · 06-12602244
Aanmelden is raadzaam. Spontaan komen mag ook.

BETALEN
Contant aan het begin van de les – graag gepast · via Hipsy-ticket · of via bankoverschrijving.

Hipsy – Herfst Sweat Your Prayer: klik hier...
Hipsy – Herfstcyclus van 7 lessen: klik hier...
Hipsy – losse avonden en overige cyclussen: volg deze link... en scroll naar de juiste lesavond.

Bankoverschrijving: NL88TRIO0320377814 · t.n.v. Moving Waves · o.v.v. datum sessie + je naam

ANNULERING
Een gemiste les kan, ongeacht de reden, helaas niet worden ingehaald of gerestitueerd. Kijk voor de overige annuleringsvoorwaarden hier.

LOCATIE
Vrije School De Sterrenzanger, Mercuriusstraat 13, Alkmaar Oudorp.

BEREIKBAARHEID
Goed bereikbaar met de auto vanaf de oostelijke rondweg van Alkmaar. Er is voldoende gratis parkeergelegenheid. Vanaf station Alkmaar Centraal gaan meerdere bussen richting de danslocatie. Kijk op www.9292ov.nl en zoek op Oudorp NH. Of neem een OV-fiets.

PRAKTISCH
We dansen op blote voeten, antislipsokken of soepele schoentjes. Draag comfortabele kleding, liefst in laagjes voor warmere en koelere momenten. Neem een flesje water mee en eventueel een dekentje. Vooral in het koudere seizoen is dit prettig vanwege de koudere vloer wanneer we liggen of zitten.

WAT ANDEREN HEBBEN ERVAREN

“Bijna elke week dans ik de 5Ritmes. Soms met verwachtingen, soms niet. Ik kom er met al mij gevoelens, ze lossen op soms, ik ontvang liefde van of via de andere dansers (v/m). Onverwacht, onvoorspelbaar.”– Hans -

“Elke wave die ik dans is voor mij een persoonlijk groei moment en een moment van thuiskomen bij mezelf.” – Janneke -

“Dansen bij Monika doe ik het liefst elke week als het mogelijk is. Ik dans inmiddels 4 jaar bij Monika waarvan de laatste jaren intensief. De eerste keer dat ik bij Monika danste voelde het al vertrouwd: Het gevoel dat ik mezelf mag zijn met mijn eigen bewegingsexpressie. De interactie met de andere dansers maakt de dansvloer, naast vertrouwd en veilig, interessant om te oefenen met diverse thema’s zoals grenzen, intimiteit, diversiteit, etc. Wat ook interessant is, is dat in de dansontmoetingen allerlei emoties voorbij kunnen komen als verlegenheid, blijheid, verdriet, maar ook schaamte en angst. Net het echte leven. Het verschil is dat je op deze dansvloer de ruimte krijgt om het op een andere manier te verkennen. Als je zin hebt natuurlijk. Want soms wil ik gewoon alleen maar dansen op heerlijke muziek. En dat kan ook. Dat maakt het zo fijn. Niks moet alles mag. Monika‘s lessen, net als haar workshops, zijn speels en hebben diepgang. Monika heeft in mijn ogen goed in de gaten wat er in de groep en zelfs op individueel niveau speelt.” - Barbera -  

Share on Facebook  Share on Twitter

Datum publicatie: 1 april 2021